骑车减肥吗越骑越重

[导读]骑车本身是一项有氧运动，理论上可以帮助燃烧热量，从而有助于减肥。然而，如果你在骑车...

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骑车本身是一项有氧运动，理论上可以帮助燃烧热量，从而有助于减肥。然而，如果你在骑车过程中的强度不够，或者骑行的速度太快或太慢，都可能无法达到有效燃烧脂肪的心率阈值。此外，如果骑行后你没有控制饮食，尤其是摄入了过多的高热量食物，那么即使你通过骑车消耗了一些热量，也可能因为摄入的热量超过了消耗的热量而导致体重增加。

因此，如果你发现自己骑车后体重有所增加，可能需要重新评估你的骑行计划和饮食习惯。确保你的骑行强度足够，并且持续时间足够长，以便能够有效燃烧脂肪。同时，注意饮食的选择，避免高热量食物，选择营养均衡的食物，以支持你的健身目标。