自行车坐垫屁股疼妙招

[导读]为什么骑自行车的过程中会出现屁股疼的情况呢？，当你骑自行车时，你的坐骨结节是主要承...

自行车坐垫屁股疼妙招，最近有朋友想知道这个问题,这里骑部落给大家说下自行车坐垫屁股疼妙招，读完你就懂了。

为什么骑自行车的过程中会出现屁股疼的情况呢？

当你骑自行车时，你的坐骨结节是主要承担身体部分重量的地方。如果你的骑行习惯不佳，比如没有正确地坐在坐垫上，或者没有适时地离开坐垫，那么坐骨结节承受的压迫就会增大，进而导致屁股疼的情况发生。此外，骑行时踩踏的设定转速过高，空踩太多，也会导致摩擦增加，加速疼痛感的产生。

如何缓解自行车坐垫导致的屁股疼呢？

1. 调整骑行习惯

你可以尝试改变你的骑行习惯，比如不时地让屁股离开坐垫，每3~5分钟就摇一下车，让屁股离开坐垫。此外，你还可以偶尔更换一下坐在坐垫上的位置，即使只是移动0.5cm，这样可以让压迫点转移，帮助血液顺畅流通，从而减缓压疮的发生。

2. 选择合适的坐垫

每个人的臀形都不一样，所以没有一个坐垫可以适合所有人。坐垫本身的支撑宽度要刚好可以符合盆骨宽度，太宽、太窄、太软或太硬的坐垫都可能会引起不适。选择适合自己的坐垫，可以通过多骑乘，找出痛点，来找到最适合自己的坐垫。

3. 调整坐垫高度

座垫的高度若是太高或太低，都会导致骑乘踩踏时，屁股往后滑，坐垫就会割到胯下，容易造成疼痛。因此，找出适合的坐垫的高度，对于减缓疼痛是有帮助的。当骑行中踩踏到下死点时，膝盖会呈现微微弯曲，或者是静止状态，屁股坐在坐垫上，脚后跟可以踩在脚踏上，且脚呈现直立状，这两个方法虽然不是最精准的测量，但也相差不远。

4. 穿着合适的骑行装备

为了更开心地骑乘自行车，市面上有一些商品对于减缓骑乘屁股疼痛是有帮助的。例如，有的骑行裤有缓冲垫，可以达到减压的效果。合身的骑行裤或骑行时涂点凡士林也可以减缓摩擦的作用力。

5. 保持良好的个人卫生

保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，用含有草药成分的抗菌的洗护用品也有所帮助。 qibuluo.com

以上就是关于如何缓解自行车坐垫导致的屁股疼的一些妙招，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。