骑行后膝盖疼还能骑吗女生

[导读]骑行后膝盖疼是否还能继续骑行，取决于膝盖疼的原因和程度。如果膝盖只是轻微的疼，或者...

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骑行后膝盖疼是否还能继续骑行，取决于膝盖疼的原因和程度。如果膝盖只是轻微的疼，或者是缺乏润滑引起的膝盖疼，是可以适量进行低强度的骑自行车活动的。但是如果是医生嘱咐要静养的膝盖疼痛类型，如关节积水、关节错位等，那就要遵医嘱静养，不要再去骑自行车。

如果你的膝盖疼痛是由于骑行过程中坐垫调整不正确、骑行姿势不规范、踏频不当等原因造成的，那么你可以尝试通过调整坐垫高度、改善骑行姿势、适当控制踏频等方式来缓解膝盖疼痛。

另外，骑行时应逐渐增加骑行里程或时间，每周增加20%到25%直到达到你的目标。在骑行中添加间歇、冲刺和爬坡时也要谨慎，不要从无到有突然进行山地骑行和重复性的间歇冲刺，一定要给自己适当的热身。

总的来说，骑行后膝盖疼能否继续骑行，需要根据具体情况判断，如果疼痛感较强或者持续不减，骑部落建议及时就医，寻求专业的医疗建议。 qibuluo.com