骑车子有什么好处和坏处

[导读]骑车的好处，增强体质：定期适量的骑车运动有助于锻炼全身肌肉，增强体质。改善心肺功能...

早先网友咨询骑部落骑车子有什么好处和坏处，现在骑部落就介绍下骑车子有什么好处和坏处，赶紧收藏好。

骑车的好处

1. 增强体质：定期适量的骑车运动有助于锻炼全身肌肉，增强体质。
   

2. 改善心肺功能：骑车可以增加呼吸频率和加速血液循环，从而改善心肺功能，增强肺活量和心脏泵血能力。
   

3. 辅助减肥：骑车是一种有氧运动，可以有效消耗热量，帮助燃烧体内脂肪，辅助减肥。
   

4. 开发大脑、改善体质：骑自行车是异侧支配运动，可以提高神经系统的敏捷性，同时锻炼下肢肌力，强化全身耐力。
   

5. 减轻压力：骑自行车可以作为一种放松心情的方式，特别是户外骑行时，可以欣赏风景，结识朋友，减轻心理压力。

骑车的坏处

1. 损害会阴部：长期骑车可能会导致会阴部皮肤受损，严重时可能会导致男性阴囊受损。
   

2. 损伤膝盖：骑车时膝关节需要不断协调腿部，如果用力过度或姿势不当，可能会导致膝盖受损。
   

3. 脊椎及腰椎的损伤：不良的骑行姿势可能会导致颈椎、腰椎的疼痛和疲劳。
   

4. 关节的损伤：骑车可能会引起膝盖上部和后部的疼痛，以及其他关节的损伤。
   

5. 上肢的损伤：虽然不常见，但骑车时手臂的过度用力也可能导致上肢的损伤。 qibuluo.com

为了避免骑车带来的坏处，骑部落建议选择合适的车座，保持正确的骑行姿势，适当调整车座的高度和角度，并在必要时使用柔软的座套来减少摩擦。对于女性来说，应该避免在月经期间过多骑行，并确保穿着柔软舒适的服装。