骑自行车是什么运动

[导读]骑自行车是一种全身性的有氧运动，它能有效地锻炼大脑、心脏等人体器官机能。这种运动不...

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骑自行车是一种全身性的有氧运动，它能有效地锻炼大脑、心脏等人体器官机能。这种运动不仅能增强腿部肌肉力量，还能锻炼到手、手腕、背肌，从而增加热量的消耗。

骑自行车有许多好处，比如可以降低心脏病风险，因为骑自行车可以促进血液流动，强化血管，使心脏更健康。此外，运动能分泌一种荷尔蒙「脑内啡」，让人更开朗、心情愉快。

骑自行车也是一种非常有趣的运动，它可以让你看到更多的户外风景，而且不受场地和时间的限制，你可以根据自己的心情选择骑行的目的地。

总的来说，骑自行车是一种既有益于身心健康，又环保的运动方式。