骑车后膝盖酸疼怎么回事
[导读]骑车后膝盖酸疼可能有以下几个原因：骑行姿势不正确：如果你的骑行姿势不正确，可能会导...
骑车后膝盖酸疼怎么回事，上周骑友咨询骑部落这个事情,下面骑部落就给大家介绍骑车后膝盖酸疼怎么回事，看完你就会了。
骑车后膝盖酸疼可能有以下几个原因：
- 骑行姿势不正确：如果你的骑行姿势不正确，可能会导致膝盖疼痛。例如，如果你的坐垫位置调得过高，膝盖的后部（膕窝）就会感到疼痛；如果坐垫调得过低，膝盖的前部在骑行时会受到挤压。此外，如果你的锁鞋锁片角度不对，或者没有穿锁鞋，进行长距离骑行也可能引起膝盖疼痛。
- 过度训练：如果你突然增加了骑行的距离或强度，比如平时不怎么骑车突然一下出门骑了五六十公里，或者强行跟大佬拉扯，使用的力道超出了自身肌肉能承受的范围，或者强行骑了一段很陡的坡，都可能使肌肉骨骼出现代偿，引起疼痛。
- 力量或灵活性不足：如果你的大腿后侧肌肉（比如股二头肌）比大腿前侧肌肉（比如股四头肌）弱，这也可能导致膝盖疼痛。
- 踏频过高：踏频过高会导致膝盖负重过大，引起膝盖骨后的痛疼。对于业余的长距离骑行，骑部落建议保持在85-95的踏频，平路为90-100的踏频，爬长坡为70-80的踏频。
如果你的膝盖疼痛持续不断，骑部落建议你去医院进行检查，以确定是否存在其他健康问题。同时，你可以尝试调整骑行姿势，确保坐垫和锁鞋的位置正确，并适当增加力量训练，以帮助缓解膝盖疼痛。