如何提高公路车冲刺速度到70

[导读]要提高公路车的冲刺速度到70公里/小时，你需要结合多个方面的训练和调整。以下是一些可能...

先前朋友咨询小骑如何提高公路车冲刺速度到70，现在给骑友们讲下如何提高公路车冲刺速度到70，读完你就知道了。

要提高公路车的冲刺速度到70公里/小时，你需要结合多个方面的训练和调整。以下是一些可能的方法：

提高踏频

踏频是公路车骑行速度的关键因素之一。根据骑部落找到的信息，你可以尝试提高踏频，使其达到每分钟80到90转。如果你在平路上有缓下坡，可以尝试进一步提高踏频。

增强力量训练

力量训练可以帮助你提高发动机的功率，从而提高冲刺速度。如果你的体重在70-80公斤之间，你的腿部功率应该在80-100W左右。新手骑车功率在200之前都是红利期，尤其是150W之前提高都很迅速。

改善骑行技巧

良好的骑行技巧也是提高冲刺速度的重要因素。例如，你应该多练习直线骑行技巧，避免S型骑行，因为它会消耗太多体力和降低踏频。此外，摇车时车摇人不摇，摇车时身体跟着摇，会消耗太多的体力和扰乱节奏。

使用骑行台训练

骑行台可以帮助你在没有外部阻力的情况下进行训练，这对于提高冲刺速度非常有帮助。你可以考虑购买一个骑行台，如迈金三等，每天进行训练。

注意安全

在进行这些训练时，一定要注意安全。不要过度追求速度，而是要在保证安全的前提下逐步提高速度。

骑部落提醒大家骑部落提醒大家记住，提高公路车冲刺速度需要时间和耐心，以及持之以恒的训练。希望以上的建议对你有所帮助。 qibuluo.com