跑步和骑车哪个更伤膝盖

[导读]跑步相对于骑车更容易对膝盖造成损伤。原因在于，跑步时人体的重量全压在膝盖上，而骑自...

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跑步相对于骑车更容易对膝盖造成损伤。原因在于，跑步时人体的重量全压在膝盖上，而骑自行车时，压力大部分都被坐垫承担。另外，跑步时产生的冲击力较大，而骑车时产生的冲击力较小，且力量容易分散，对膝关节的压力不会很大。

然而，这并不意味着骑车对膝盖没有任何影响。骑车时需要注意坐垫的高度要适中，并采用高踏频，用低档位，一分钟的踏频至少应该在80次以上，这样对膝盖的损害几乎可以忽略不计。如果骑车的姿势不正确，比如膝盖出现持续性疼痛，还应考虑是否继续骑车或跑步。

总的来说，无论是跑步还是骑车，都应注意正确的姿势和适当的强度，以减少对膝盖的损伤。如果你有任何膝盖疼痛或其他健康问题，骑部落建议咨询医生或专业的健身教练。