公路车骑着腰不舒服
[导读]为什么骑公路车会感到腰不舒服？，骑公路车时，如果感到腰不舒服，可能有以下几个原因：...
早先有骑友咨询公路车骑着腰不舒服，现在小编就给大家介绍公路车骑着腰不舒服，看完你就明白了。
为什么骑公路车会感到腰不舒服？
骑公路车时，如果感到腰不舒服，可能有以下几个原因：
车辆调整不当：如果车把过长，上管过长，坐垫与龙头落差太大，可能会使你过度前倾，弯腰造成腰受力过大。另外，如果坐垫过高，踩踏时骨盆左右晃动，会影响腰椎第四五节的稳定度，也可能造成腰痛。
坐垫角度问题：如果车座的角度没有调好，例如车座没有保持水平，而是鼻端向上倾斜，这会增加车手裆部所承受的压力，并且持续压迫裆部，从而出现麻木的感觉。车座后部向下倾斜会迫使骨盆向后旋转，也就是身体的重心更偏移车座的后方。使得腰部过度弯曲，进而出现腰痛症状。
骑行姿势问题：如果骑行姿势不正确，例如前伸量太大，会导致躯干角度过大，上半身向前够，背部过度拉伸，也会引发腰痛。 qibuluo.com
腰部肌肉问题：腰部肌肉不够强壮，或者骑行时错误地使用了腰部力量，也可能导致腰痛。
如何改善？
调整车辆：确保车辆的各项参数适合自己，包括车把长度、上管长度、坐垫高度等。
调整坐垫角度：保持车座角度与地面的水平，让车座可以更稳定地支撑身体的重心，骨盆重心不偏移。
改进骑行姿势：避免过度前伸，保持背部微弯、拱成一个弧，这样后背与脊椎才能有自我调整空间去分散从坐垫下方传来的撞击力。
增强腰部肌肉：可以通过一些锻炼来增强腰部肌肉的力量，如做一些针对腰背肌肉的牵拉及舒缓的动作。
以上都是一些可能的解决方法，如果情况严重，骑部落建议寻求专业的医生或物理治疗师进行评估和指导。