户外骑行消耗多少热量
[导读]户外骑行消耗的热量取决于多个因素，包括骑行速度、骑行距离、骑行时间、骑行者的年龄、...
最近有朋友咨询我户外骑行消耗多少热量，马上骑部落给骑友们说下户外骑行消耗多少热量，看完你就明白。
户外骑行消耗的热量取决于多个因素，包括骑行速度、骑行距离、骑行时间、骑行者的年龄、性别、体重以及身体状况等。以下是一些大致的估计值：
在每小时约320千卡至1604千卡之间，具体数值取决于车速与路况。
如果是在骑行台上，一小时的高功率输出，心率在150-165，能消耗650大卡。如果是城市通勤，因为走走停停，一小时消耗的热量约为300大卡。
在世界最著名的自行车赛事——环法自行车赛中，平均一位选手每天都会消耗5000~8000kcal(千卡)的热量。 qibuluo.com
注意，这些只是大致的估计值，实际消耗可能会有所不同。如果你想要准确地计算自己的热量消耗，可能需要使用一些设备，比如心率监测器、功率计等。