户外运动与水源 野外如何保证饮水安全

[导读]户外用水第一要义：记住在任何情况下都应留有至少一壶饮用水，本文从水对人体的作用、野...

户外用水第一要义：

记住在任何情况下都应留有至少一壶饮用水！这可是危险情况下的救命之源，对长途旅行出现断水的境况是危险的。

水是生命之源。成人体液总量约占体重的60％左右，而体液是由水、电解质、低分子化合物和蛋白质组成，广泛分布在细胞内外，构成人体内环境。没有食物，人可以坚持七天，而没有水，最多能坚持3-4天。

我们在日常生活中，为了保证基本的需求，必须摄入１２００毫升以上的水。如果身体缺水可能引起中暑、肾衰竭等严重后果，甚至会有生命危险，所以活动前、活动时的饮水和活动后的补充水都是有必要的。可以说，水是户外第一重要的。如何饮水，如何保持身体对水的需求，就是十分重要的了。