如果是骑车以后关节疼，这个问题比较复杂，个人建议首先需要到专科请专科医生帮忙检查诊断。这种诊断往往需要医生亲自用手法检查身体才行。确定了诊断才能进行进一步的治疗。

就这个问题，我们一些运动医学的医生临床经验来看，大多数骑行后膝关节疼痛一般都是因为髌骨软化，也就是说髌骨软骨的磨损。有的人疼痛的时候其实磨损很轻微很轻微，还算不上一个病，担忧的人可能比较厉害，需要医生给予一定的指导和治疗，大多数不需要手术。

一般造成骑行后膝关节疼痛的原因是姿势不正确，或者运动量过大，所以主要的治疗方式就是改变一下骑行的姿势正确。比如自行车的座位不要太低，因为越低蹬起来去骑车的膝关节角度就会越大，把座位调整到适合你身高腿长的位置，在骑行的时候伸展姿势可以兼顾踩踏时的出力；还有一点是座椅的前后，座位位置太过前或太过后也会影响到脚步的踩踏出力和膝关节的磨损。

其次就是骑行的时间不要过长。这里又说到掌握运动量的问题，不要过多的要求自己去做自己体力上不允许的那么大的运动量；另外就是减少比如说骑行是的爬坡这样类似的动作，这样就可以让你的膝关节保持尽量长的时间正常的功能，不容易出现问题。

另一方面，多练大腿的股四头肌的力量，如果力量比较强骑行对维持膝关节骑行时的正常功能还是很重还要的，大腿肌肉有劲儿蹬起来就比较轻松，然后髌骨软骨的磨损就会相对比较少，这是非常重要的。