骑行消耗的卡路里数量取决于多种因素，包括骑行的速度、路况、骑行者的体重以及骑行的持续时间等。一般来说，骑行1公里大约能消耗220-250大卡（千卡），但这个数值会随着上述因素的变...

一次骑自行车的合适时间因人而异，取决于个人的体质、体能和目标。以下是一些一般的建议：对于一般人的日常锻炼，每天骑5-10公里，大约花费40-60分钟，是一个合适的范围。如果是女性...