热爱骑行的驴友们都知道，长途骑行是一件痛并快乐的旅行，尤其是骑过川藏线的驴友们深有体会，眼晴在天堂，两腿在地狱。

所以说长途骑行必须要有充分的准备，那我们就从装备说起：

（1）一辆结实耐用的山地车，如捷安特，美利达，禧德胜等，价位在3000元左右。这个价位的山地车，从性能配置上都属于经济实惠、性价比高的山地车。当然了，这还看个人的实际情况而定。

（2）修车工具：打气筒、补胎胶水，撬胎棒，补胎片，内六方及花十字扳手，或是多功能组合工具，备用内胎一条，备用刹车来令片1到2套。

（3）骑行头盔、骑行偏光眼镜、骑行服、骑行手套、速干衣裤一套、户外蹬山运动鞋、护脸巾等，如果去高寒地区，还需保暖速干抓绒衣裤一套。

（4）自行车防雨码表一块，车把强光照明灯（便携式强光手电筒也行）、山地车变光尾灯一个，要质量好的，便于夜骑或是穿越隧道。选一个结实耐用的后货架是必须的，网上有卖。塑料雨衣裤一套，后货架驮包，要防雨的。

（5）感冒药、消炎药、拉肚药、创可贴各一份，以备应急之需。轻便式贴身背包一个，装手机、充电器、身份证、银行卡、钱币等小物品。

以上物品基本上就是长途骑行的所需装备。

再就是体适能训练，心肺力量训练，以适应各种路况、各种天气环境的长途骑行。

对所骑路线要做足功课，路程、地理、气侯、环境、安全因素等等。

好了，不多说了，以上也是这几年外出骑行的经验，如有不足，还请各位驴友指正。