第一，做好尽可能详细的计划，带上多一些的现金。这会让你在处理突发情况时得心应手。

第二，带一些防高反的药品和感冒药，对于高原反应要及时预防。如果感冒了，就近找城镇休息，和吃药，否则得了肺水肿和脑水肿是有可能要命的。

第三，青藏高原上人烟稀少，带上一些简单的野外露营物品和修车工具，如帐篷，睡袋，十字螺丝刀等，当然自行车备胎也要带几根。

第四，骑行强度，刚出发在平原地区能多骑点就多骑点，到了高原地区可以每天少骑些，因为高原地区空气稀薄，减少骑行强度可以降低患高原疾病的风险。

第五，带上相应的骑行装备，例如头盔，骑行裤等，头盔和骑行裤不只是穿带着好看的，骑行裤可以让你的屁股不至于在旅途上出现磨出来的伤口，头盔可以在紧急情况下保护你最重要的地方。