其实，单日100公里左右的自行车骑行，对于骑行旅行来说，并不是一个非常长的距离，基本可以算是中间水平。

对于一般骑行爱好者来说，100公里是什么概念？

非长期进行自行车运动，或是体能一般的人，使用中等配置的山地车骑行，加上负重，100公里骑行的平均时速大约在13-16公里／小时，纯骑行时间大概在6-8小时之间，加上中途休息、吃饭，100公里的单日骑行，对于一般的骑行旅游者来说，基本是朝发夕至的概念。

每天100公里，是否过长？

这要看骑行的目的是什么。如果你的目的是进行一场多日的长途骑行，根据路况、天气以及个人身体状态等因素，每天70-100公里的骑行是一个对大多数人来说，比较合理的行程计划。

如果你的骑行目的是骑车＋游玩，那么这样的距离可能并能让你玩得非常痛快。你会在路上占用较多的时间，非骑行的时间，也基本都是在休息。所以，如果你想玩得痛快，仅以骑行作为交通方式，我建议请将单日行程控制在40-70公里，便可以有较为充足的时间进行游玩。骑100公里，对于具有游玩性质的骑行来说，就是非常“赶时间”了。

出发前先明确目的，做好行程规划

所以，在长距离骑行开始前，请一定要明确自己的骑行目的——骑为主、玩为辅，还是骑为辅、玩为主，并按照路况、身体状态等因素来确定单日的骑行里程。过于赶时间，且过度消耗体力的骑行旅行，我是不赞成的。