山地自行车翘头教学

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山地自行车翘头教学

翘头是山地自行车的一项技巧，以下是一些基本的步骤和注意事项：

步骤

1. 准备工具：你需要一辆山地自行车。

1. 选择地点：找一个空地或者微微上坡的路段进行练习。

1. 开始练习：快速行驶，双手同时刹住刹车，重心迅速向后，双手将把手抬起，即可完成翘车头。刹车要刹紧，要迅速有力。

注意事项

1. 在快速行驶时，双臂放松，重心保持在前。猛踩脚踏板，重心后收，双手握紧车把，往上抬车把，前车轮就会翘起来。

1. 保持身体前倾，头不要左右摇晃，腰部弯曲，肩膀放松，手伸直，尽量不要弯曲背部，塌腰等。另外，骑车时，眼看前方，视线在3-5米比较好。

1. 车把位置不能太高，也不能太低，提高会使身体的重心落在腰上，而不是坐骨上，这样不利于减少手臂负担，也不利于保持车辆平稳。

以上就是山地自行车翘头的教学，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。骑部落提醒大家记住，安全第一，练习时要小心谨慎。