新手看过来！骑车可不只是喝矿泉水那么简单

[导读]脉动怎么越喝越渴？红牛到底能不能喝？宝矿力是不是神水啊？可乐不是不健康吗，为什么那...

脉动怎么越喝越渴？红牛到底能不能喝？宝矿力是不是神水啊？可乐不是不健康吗，为什么那么多职业车手在喝！选择正确的饮品，让你的骑行效率加倍，接下来就跟着小7一起，走进神秘的水世界吧～

矿泉水

这是最常见、最普遍的补水渠道，如果只是1个小时左右的短时间、低强度骑行，矿泉水进行简单的补水就足够了

能量饮

粉末状，每次根据自己的运动量选择使用多少，兑水喝。

这个其实健身房健身也可以使用，主要是进行糖分的补充，适合低强度骑行 qibuluo.com

红牛

功能性饮料，因为其中含有咖啡因，所以有提神抗疲劳的作用。

虽说这玩意儿提升运动表现立竿见影，但已不属于补水范畴。且咖啡因利尿，会加剧机体脱水。对于补水没有意义，属于“功能型”，一般不推荐饮用

泡腾片

泡腾片大家应该都知道，当然骑行的泡腾片因为含有电解质，所以和药店卖的是不一样的，主要是在远距离的骑行运动中使用，尤其是夏天出汗较多的时候，可以防止抽筋儿和脱水。部分泡腾片也是含有咖啡因的，要谨慎使用。

宝矿力

宝矿力应该是比较合适的运动饮料，添加了最主要的电解质钾和钠，还有一点碳水化合物，补充运动时所需的微量元素。

不管是骑行还是健身，阿7建议各位小伙伴都要尽可能选择适合的饮品，在低强度、流汗较少的训练中不要摄入过多的电解质，否则会给身体带来负担哦。