坚持骑车通勤，可以降低心脏病和癌症的发病率？

[导读]今年5月15-19日，美国将会举行一个以“国家骑行通勤周（National Bike to Work Week...

今年5月15-19日，美国将会举行一个以“国家骑行通勤周（National Bike to Work Week）”为主题的公益活动，呼吁公民采用骑行的方式进行上下班通勤。旨在减少城市的交通压力，提高环保意识，并倡导人们体验并了解单车出行对身体健康所带来的种种益处，例如减少致命疾病的发生率等等，从而让越来越多的人爱上骑行这一绿色的出行方式。

此前，英国格拉斯哥大学的数名研究人员组成了一个研究小组，针对单车通勤者与使用其它交通工具进行日常出行的人群进行了比较，结果发现，长期使用单车出行的人群，其患有各类疾病的概率要比开车或是使用公共交通工具的人群低40％左右。

该研究小组针对至少260,000名（男女各占一半）英国上班族的一项历时5年的研究结果表明，长期骑车的人群，在致命性疾病（如心脏病及各类癌症）的高发年龄，其所患心脏病的概率要比“机动车人群”低大约46％左右，而癌症的发病率也要低出45%左右。

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由此可见，长期坚持骑行通勤，对于人们来说，是一个抵抗疾病，提高身体素质的绝佳运动方式。

那么，骑车通勤达到什么样的强度，便可获得较为明显的锻炼效果呢？研究人员称，坚持进行每周30英里（约48千米，按每周5天工作日计算，每日大概9.6千米）的通勤距离便可有效降低各类疾病的患病率，并可使过早死亡的概率降低约24%！

其实，坚持骑行上下班通勤并不是一件困难的事，想想从此可以不受堵车和“怒路症”的困扰，还能够通过它增强自己的身体素质，这样的好事，何乐而不为呢？