骑车能锻炼腿部肌肉吗

[导读]骑车确实能够锻炼腿部肌肉。在骑行过程中，大腿的股四头肌在每次向下蹬踏时都会起到推动...

骑车能锻炼腿部肌肉吗，上周骑友问骑部落这个事情,下面小编说下骑车能锻炼腿部肌肉吗，建议收藏。

骑车确实能够锻炼腿部肌肉。在骑行过程中，大腿的股四头肌在每次向下蹬踏时都会起到推动腿部和膝部的作用，而大腿的内侧也会在维持一定速度时保持紧张。此外，小腿的比目鱼肌与腓肠肌也会得到锻炼，特别是当你把前脚掌放在脚踏上蹬踩划圆时，对小腿的锻炼效果更为显著。不过，需要注意的是，骑车主要是一种有氧运动，虽然可以强化腿部肌肉线条，但不会导致肌肉体积大幅度增长。