山地车骑行动作要领

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山地车骑行动作要领，以前有骑友咨询我这个事情,下面我给骑友们讲下山地车骑行动作要领，看完就明白了。

山地车骑行动作要领

正确的骑行姿势

正确的骑行姿势对于山地车骑行非常重要。你应该保持上体较低，头部稍倾斜前伸，双臂自然弯曲，作为上体的良好支点，便于腰部弓曲，降低身体重心。同时，这也有助于防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身。双手应轻轻而有力地握把，臀部坐稳车座位。

良好的蹬踏习惯

良好的蹬踏习惯是另一个重要方面。许多人习惯用脚心部位接触踏板，但其实这样是不好的。比较正确的方式是前脚掌蹬踏。在整个骑行过程中，人们采用的蹬踏方式主要有三种：自由式蹬踏法，脚尖下倾蹬踏法，脚跟朝下蹬踏法，其中应用最广泛的是自由式蹬踏法。

上坡骑行技术

上坡前将身体重心位置移于座垫前方。如果是缓坡，可以采用加速利用惯性上冲的方法；如果是长陡坡，应提前调整好所要用的低速挡位匀速前进。上坡途中由于左右摆动较大，一定要远离行驶中的车辆。

下坡骑行技术

下坡时，骑行中最容易出现危险。因此，下坡骑行的第一准则是：安全第一。下坡时要将重心后移，越陡的坡越往后移。不要过于追求刺激，要精力集中，心细机智，两眼密切注意前方路况，随时准备果断处理路面上出现的任何情况。并且要同时利用好前后闸，尤其注意一定不要在下坡中猛刹前刹(特别是减震车)或遇拐弯时紧捏前刹不放。前轮点刹、后轮常刹是较好的下坡制动方法。

弯道骑行技术

在弯道上骑行，身体和车子要保持在一条直线上，向里倾斜，以克服离心力。身体和地面之间的倾斜角度根据速度和弯道大小而定，但一定不超过28度，否则会有滑倒的危险。在外侧的腿稍微加力，用内测的膝盖顶着横梁，这是一个调节轨迹的好方法，减小压力就可以缩小弯度。控制速度是最主要的安全骑行弯道方法。

以上就是山地车骑行动作的一些基本要领，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。 qibuluo.com