骑行二区训练时候心率多少

[导读]在进行骑行二区训练时，通常建议的心率应该是在你最大心率的65%至75%之间。这个区间被称...

骑行二区训练时候心率多少，有骑友咨询骑部落这个问题，下面骑部落给大家说下骑行二区训练时候心率多少，看完你就懂了。

在进行骑行二区训练时，通常建议的心率应该是在你最大心率的65%至75%之间。这个区间被称为耐力区间，适合用于提高心肺耐力和基础代谢率。如果你使用功率计进行训练，第二区通常是功能阈值功率的56%至75%；如果你使用心率计进行训练，第二区就是最大心率的65%至75%.