骑行二区心率是多少

[导读]骑行二区心率通常是指在最大心率的60%到70%之间的区域。这个区域主要用于基础训练，目的...

骑行二区心率是多少，昨天有朋友想知道这个事情,这篇小编讲解下骑行二区心率是多少，看完你就知道了。

骑行二区心率通常是指在最大心率的60%到70%之间的区域。这个区域主要用于基础训练，目的是增强心肺功能，为更高强度的训练打好基础。

对于具体的数值，假设一个人的最大心率为195，那么他的二区心率将在117-136之间。

需要注意的是，每个人的身体状况和体能状况都有所不同，因此，二区心率的具体数值也会有所不同。在实际训练中，骑部落建议根据自身的实际情况调整心率区间，并在训练过程中密切关注身体反应，确保安全有效。