正确的骑行公路车姿势

[导读]正确的骑行公路车姿势主要包括以下几个方面：1. 坐垫高度的调整，首先，你需要根据自身...

早先有朋友咨询小编正确的骑行公路车姿势，现在骑部落说下正确的骑行公路车姿势，看完你就明白了。

正确的骑行公路车姿势主要包括以下几个方面：

1. 坐垫高度的调整

首先，你需要根据自身身高调整坐垫的高度。具体方法是站在自行车旁，保持稳定，然后升高或降低坐垫，使其与臀部齐平。坐在坐垫上，将一条腿伸直放在踏板上，如果你能做到这一点，那么坐垫的高度就合适了。

2. 车把高度的调整

车把的高度也需要调整，这需要配合坐垫的高度来进行调整。一般来说车把与坐垫的落差小于5厘米。刚接触公路车时，如果落差就大于5厘米的话，身体过于前倾手腕负担过大，很容易疲劳。

3. 踩踏方法的选择

踩踏方法的选择也很重要。大部分骑乘者会选择前脚掌骑行，因为这样可以更好地调动全身力量，而且在长距离骑行时，腕部肌肉不仅不能发挥它们的力量，还可能由于长时间紧张而引起抽筋。

4. 其他注意事项

骑行时保持身体放松但保持良好对齐是最重要的事情，还需要使用公路自行车提供的较低车把并学会尽早制动。此外，你还得找到合适的自行车和车座，并始终穿着紧身骑行服。

以上就是正确的骑行公路车姿势的一些要点，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。 qibuluo.com