骑车速度快好还是慢好

[导读]骑车的速度是否快好还是慢好，实际上取决于你的目标和情况。如果你是为了锻炼身体，那么...

骑车速度快好还是慢好，时常有朋友咨询这个问题,下面小骑给大家讲解下骑车速度快好还是慢好，读完就明白。

骑车的速度是否快好还是慢好，实际上取决于你的目标和情况。如果你是为了锻炼身体，那么一般来说，适度的速度是比较好的。过快的速度可能会导致身体过度劳累，而过慢的速度则可能达不到良好的锻炼效果。

从锻炼的角度来看，一些研究指出，长时间的低强度训练可以增加人体细胞中线粒体的数量，同时配合一些高强度的训练能让这些线粒体发挥更强的作用。所以，你可以尝试采用一种叫做极化训练法的方式，它强调训练强度范围的两个极点，同时将高强度和低强度的训练安排在一周的训练计划里。

此外，踩踏频率也是一个重要的考虑因素。如果你的目标是达到较好的锻炼效果，那么维持一个相对固定的频率是很重要的，比如一分钟50转或者更高。

然而，如果你是为了追求速度和效率，那么当然速度越快越好。因为骑行速度越快，车轮在所处平面内就越稳定，从而增加了骑行的稳定性。

总的来说，骑车的速度快好还是慢好并没有绝对的答案，关键是要根据你的目标和身体状况来决定。如果你有任何疑问，最好咨询专业的医生或教练。 qibuluo.com