骑行肯定是能减肥的，本人经验从武汉骑行到重庆，10天瘦了15斤！

每天只要坚持一小时的有氧，并且控制饮食，就会有减肥效果。

骑行过程中，每天至少是需要6小时以上的骑行时间。并且一般是没法吃大餐的，所以骑行结束减肥效果肯定很明显。

骑行有哪些好处？好处很多的，

第一:锻炼你的意志力！骑行过程是十分累的，特别是选择川藏线之类需要长途爬坡的路线，坚持下来对你的意志力是一个十分好的磨炼！

第二:沿途风景！一般公路边的风景还是十分不错的，特别是自己在骑行过程中用自己的汗水换来这些美景，这将是一段你终生难忘的记忆！

第三:培养自立与人交流的能力！在骑行过程中，你肯定是要有同伴的，同伴间相互鼓励相互扶持，甚至在路途中间需要去陌生人那要水住宿之类的，这都很锻炼人，但大部分时间还是自己照顾自己，可以锻炼你的自立能力。

你成功完成一段骑行后，在你以后的人生中每当你遇到困难的时候，你会想起当初你碰到一个十公里上坡，咬牙骑完的时刻，你会觉得这世界上没有什么困难是没办法克服的！对你的人生是一大助力！

但提醒一下，要做好一切防护和准备工作，安全第一，而且骑车对膝盖还是有损害的，量力而行，不要落下毛病！