骑友:默然相守
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单车要骑多久才能达到减脂
如果你希望通过骑行单车来达到减脂的目标,每次的骑行时间应达到40-45分钟,但不要超过1小时。这是因为有氧运动在运动30分钟后才能加快脂肪的分解,30分钟前主要是以糖原作为供能。
2024-04-07 12:26
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