骑行属于有氧运动

好处提高心肺活力，

好处燃烧脂肪，增加免疫力，

好处可以提高身体各方面机能，

好处可以越来越年轻，

坏处在外面运动空气不好

坏处对膝盖磨损比较严重，

小腿长时间紧绷，

半月板受伤是无法修复的，合理安排骑行