首先是人。提高腿部力量及心肺功能，需要循序渐进的训练以提高自身的能力;其次是装备。空气动力学车架是平路必不可少的，碳纤维材质是必须的。轮组也必须是50+的碳轮，平路巡航没这东西玩不了，记得用25的管胎呦。激进一点的甚至可以选择TT车，最佳的平路利器，就看银子和腿了。还有顶级的骑行服也是必须的，可以有效降低风阻，顶级碳底儿锁鞋可以有效提高踩踏输出效率。记得一定要刮腿毛，职业车手都这么干。最后就是骑行技巧。学会标准的骑行姿态，适合自己的最佳齿比，有效利用队友的骑行尾流，与队友之间的配合等等都非常重要，这些弄好了都可以达到事半功倍的效果。