好处不用多说了，多运动总是身心健康有益的，除了健身还会有更多意想不到的收获，只要看看骑行者眼中的快乐与世界，参与其中自会体验到。但骑行也是风险很高的运动，新手需要循序渐进的锻炼，切不可心急，掌握正确的骑行方法后逐渐的训练体力、耐力和控车技术，同时也要累积户外经验与知识。