如何评价？！
其实现在2000内的自行车，大多数骑友是看都不看一眼的。哪怕是刚入坑的新手，普遍入门价位提升到了2000以上，很多都是捷安特ATX777（2800RMB左右）起步。
想当年刚骑车的时候，买的是个美利达勇士550,1299RMB买的。心里也美滋滋。当然现在经济条件好了，量力而行，并不反对。骑行本身就是重度爱好，合理的投资完全是个人的事情。
为什么我说这些，我想说的是街上这帮人都是骗子好么，是跟乞丐，诈骗犯一样没有任何区别的骗子好么！
虽然很多骑友还是学生党，有些是并不富裕的初入社会的公司职员。
但是，我们穷游≠不带钱游好么。骑行是这天底下最省钱的旅行方式好么。（除了免费搭车，前提是你能搭上车）
我们出来玩根本就不需要带太多钱，即使是钱包、手机都丢了。只需要给家人或者朋友打个电话，有个200块钱至少就够完成3天的路程，有个500块钱，就能坚持1个礼拜。有个3000块钱，就能从成都骑到拉萨了好么。
有困难的第一反应难道不是应该向家人、朋友寻求帮助。
在街头乞讨一天，也得搭进去一天三顿饭好么，这都是费用啊！
你要是一点备用资金都没有，骑完车子了是打算饿死在家吗？！还是等回家以后再要饭去？！
简单给不了解骑行的朋友介绍一下，骑行路上的情况。
一般来说，一个长途骑行，至少会是一个4天以上的骑行安排。
每天行进的速度，根据路况来说，平路的话100-170KM，起伏路90-140KM，山路70-90KM。以上这个情况是普遍情况，有大牛一天能搞个200多KM，不在讨论范围内，因为我们是安排每天都要骑这些数。况且还携带者很多行李。
大多数骑友，都会计算好路上的住宿点。
每天的基础花费，注意是基础花费。只有两项，就是吃喝+住宿。
1、先说吃喝：
吃，中国80%的城市，早餐5元是可以吃饱的。品质一些的话，10元内足可搞定。旅游景区较贵，西南地区也较贵。姑且早晨吃的最好，早餐算10块钱。午餐小馆子1大碗面，不会超过15，如果加肉或者加烧饼，就算20。晚上补充能量，要点菜+米饭。1个人30也足够了。
喝，早晨出发前，再有钱的骑友也会灌满自己两个大水杯，或者一个水杯一个保温杯。但是一般会携带几瓶矿泉水应急。或者携带1-2种运动饮料。姑且算1瓶红牛+1瓶脉动+1大瓶矿泉水。7+4+4=15块钱。
2、再说住宿
2个人出行的话，住宿会非常的省，很多乞讨者都是2、3个人一起乞讨。大家惯性的会思考快捷酒店的价格。其实骑友路上住宿选择真的是非常多。青旅便宜的40元/床。没有青旅，一个小旅馆，干干净净70或者100也能住上。2个人出行，住宿一天50块钱也足够了。
综合以上，早餐10+午餐20+晚餐30+水钱15+住宿50=125元。
这其中很多都是不必须的花销。如果省着花，一天五六十也可以够用的。
再看看路上这些乞讨的人。
1、衣着光鲜，完全没有骑行路上的尘土和汗渍。乞讨也得在土里打个滚好么，弄那么干净太假了吧。
2、自行车破旧，那淘宝上三五百就能买到的看似炫酷的自行车骗骗外行人还行。骑那破东西能走长途？！虽然不是说骑长途一定要好的自行车，有大神骑28也跑了西藏。但是那车子也光洁如新。骗人也要伪装一下好么。
3、最看不上的就是腰上弄个腰包，后边背个双肩包。真不明白为什么推自行车乞讨的为什么都要背个双肩包。你不累么，不嫌捂得慌么。你是出国么，一个驮包不够还加个双肩包。你看看骑长途的有几个背着双肩包。不怕捂痱子么。
4、你都休息了，还戴着头盔，带着墨镜，捂着头巾。你不热么。还是嫌丢人。过街天桥上是太阳毒辣还是风沙太大。人家给你资助，带着口罩是不是不太礼貌啊。
5、还有那个脸上嫩白嫩白的……像经历过风吹日晒的样子么……
懒得吐槽了。真的是太低级了。
想必你是一名骑行爱好者吧，骑行的好处很多，坏处也不少，关键看你体质。
好处的话，如果你是一个肥胖症患者，骑行属于有氧运动，可以减脂，降血糖。
按照15km/h 骑行1小时 消耗的能量为600大卡 相当于400克米饭的热量
出汗可以排毒，降低你肾脏的负担，提升全身血液循环，增强代谢能力，增强食欲。
但是你每次就骑40分钟，单次的运动量还是不够的，如果一次骑行这么远是有很大的效果的。
提升工作效率，运动过后大量多巴胺分泌，提升的你的快乐感和满足感，增强你的精神状态，可以更好投入到生活和工作中。
但要注意骑行的节奏方式和骑行环境
骑电动车出汗后不注意保暖是容易感冒的，建议不要去户外空气不好的地方骑行，你的呼吸道容易刺激，进而引发感冒咳嗽等症状。
长期骑行容易让膝盖软膜受损，跟跑步一个道理，膝盖关节不停活动时，膝盖软膜是会损坏的。
骑行不如你步行40分钟来的有效果，如果你想靠骑行锻炼肌肉基本上是不可能的，建议增加无氧运动。
谢谢 希望对你有帮助
如何评价？！
其实现在2000内的自行车，大多数骑友是看都不看一眼的。哪怕是刚入坑的新手，普遍入门价位提升到了2000以上，很多都是捷安特ATX777（2800RMB左右）起步。
想当年刚骑车的时候，买的是个美利达勇士550,1299RMB买的。心里也美滋滋。当然现在经济条件好了，量力而行，并不反对。骑行本身就是重度爱好，合理的投资完全是个人的事情。
为什么我说这些，我想说的是街上这帮人都是骗子好么，是跟乞丐，诈骗犯一样没有任何区别的骗子好么！
虽然很多骑友还是学生党，有些是并不富裕的初入社会的公司职员。
但是，我们穷游≠不带钱游好么。骑行是这天底下最省钱的旅行方式好么。（除了免费搭车，前提是你能搭上车）
我们出来玩根本就不需要带太多钱，即使是钱包、手机都丢了。只需要给家人或者朋友打个电话，有个200块钱至少就够完成3天的路程，有个500块钱，就能坚持1个礼拜。有个3000块钱，就能从成都骑到拉萨了好么。
有困难的第一反应难道不是应该向家人、朋友寻求帮助。
在街头乞讨一天，也得搭进去一天三顿饭好么，这都是费用啊！
你要是一点备用资金都没有，骑完车子了是打算饿死在家吗？！还是等回家以后再要饭去？！
简单给不了解骑行的朋友介绍一下，骑行路上的情况。
一般来说，一个长途骑行，至少会是一个4天以上的骑行安排。
每天行进的速度，根据路况来说，平路的话100-170KM，起伏路90-140KM，山路70-90KM。以上这个情况是普遍情况，有大牛一天能搞个200多KM，不在讨论范围内，因为我们是安排每天都要骑这些数。况且还携带者很多行李。
大多数骑友，都会计算好路上的住宿点。
每天的基础花费，注意是基础花费。只有两项，就是吃喝+住宿。
1、先说吃喝：
吃，中国80%的城市，早餐5元是可以吃饱的。品质一些的话，10元内足可搞定。旅游景区较贵，西南地区也较贵。姑且早晨吃的最好，早餐算10块钱。午餐小馆子1大碗面，不会超过15，如果加肉或者加烧饼，就算20。晚上补充能量，要点菜+米饭。1个人30也足够了。
喝，早晨出发前，再有钱的骑友也会灌满自己两个大水杯，或者一个水杯一个保温杯。但是一般会携带几瓶矿泉水应急。或者携带1-2种运动饮料。姑且算1瓶红牛+1瓶脉动+1大瓶矿泉水。7+4+4=15块钱。
2、再说住宿
2个人出行的话，住宿会非常的省，很多乞讨者都是2、3个人一起乞讨。大家惯性的会思考快捷酒店的价格。其实骑友路上住宿选择真的是非常多。青旅便宜的40元/床。没有青旅，一个小旅馆，干干净净70或者100也能住上。2个人出行，住宿一天50块钱也足够了。
综合以上，早餐10+午餐20+晚餐30+水钱15+住宿50=125元。
这其中很多都是不必须的花销。如果省着花，一天五六十也可以够用的。
再看看路上这些乞讨的人。
1、衣着光鲜，完全没有骑行路上的尘土和汗渍。乞讨也得在土里打个滚好么，弄那么干净太假了吧。
2、自行车破旧，那淘宝上三五百就能买到的看似炫酷的自行车骗骗外行人还行。骑那破东西能走长途？！虽然不是说骑长途一定要好的自行车，有大神骑28也跑了西藏。但是那车子也光洁如新。骗人也要伪装一下好么。
3、最看不上的就是腰上弄个腰包，后边背个双肩包。真不明白为什么推自行车乞讨的为什么都要背个双肩包。你不累么，不嫌捂得慌么。你是出国么，一个驮包不够还加个双肩包。你看看骑长途的有几个背着双肩包。不怕捂痱子么。
4、你都休息了，还戴着头盔，带着墨镜，捂着头巾。你不热么。还是嫌丢人。过街天桥上是太阳毒辣还是风沙太大。人家给你资助，带着口罩是不是不太礼貌啊。
5、还有那个脸上嫩白嫩白的……像经历过风吹日晒的样子么……
懒得吐槽了。真的是太低级了。
想必你是一名骑行爱好者吧，骑行的好处很多，坏处也不少，关键看你体质。
好处的话，如果你是一个肥胖症患者，骑行属于有氧运动，可以减脂，降血糖。
按照15km/h 骑行1小时 消耗的能量为600大卡 相当于400克米饭的热量
出汗可以排毒，降低你肾脏的负担，提升全身血液循环，增强代谢能力，增强食欲。
但是你每次就骑40分钟，单次的运动量还是不够的，如果一次骑行这么远是有很大的效果的。
提升工作效率，运动过后大量多巴胺分泌，提升的你的快乐感和满足感，增强你的精神状态，可以更好投入到生活和工作中。
但要注意骑行的节奏方式和骑行环境
骑电动车出汗后不注意保暖是容易感冒的，建议不要去户外空气不好的地方骑行，你的呼吸道容易刺激，进而引发感冒咳嗽等症状。
长期骑行容易让膝盖软膜受损，跟跑步一个道理，膝盖关节不停活动时，膝盖软膜是会损坏的。
骑行不如你步行40分钟来的有效果，如果你想靠骑行锻炼肌肉基本上是不可能的，建议增加无氧运动。
谢谢 希望对你有帮助
