长途骑行对许多人来说，都是人生中非常有意义的一件事。但是，长途骑行并非全程充满惬意——安全、顺利地完成一次长途骑行，你需要进行很多的准备：

线路规划：

无论你想进行的是两天左右，200－200公里的骑行，还是长达半个月、一个月以上，数千公里的骑行之旅，在出发之前，必须要对线路进行完整的规划，测算出每天的大概行程并大概规划出留宿地点。系统的规划会让你的长途骑旅非常有规律，不至于因为今天多走了几十公里，或明天少走了几十公里而使得行程被打乱。路遇突发情况时，则需要对后面的行程进行大致的重新规划。

训练准备：

即使你并不想赶时间，慢悠悠地享受骑行的快乐，也请务必在开始长途骑行前进行几次单日100公里左右的训练，使身体和心理状体都能够适应这样的强度，不至于在途中出现过于严重的体力不支等状况。

带齐装备：

头盔、手套、骑行裤、换洗和保暖的衣物、防雨措施、维修工具、便携气筒、备用内胎、通信工具、必要的户外装备、药品、照明用具、个人证件以及一定数量的现金必不可少，总之，你认为能用得上，且不会占用空间过大的物品，应当尽可能准备齐全。很多时候，一个小东西，在路上就能帮你大忙！

学会维修、调试技能：

长途骑行路上发生突发的机械故障时，绝大多数时候没有人会帮你修车，补胎、换胎这样的基本工作和一些小的故障只能靠自己或团队中的几个人，所以，这些技能必须要掌握！

出发前检查自行车：

在出发前，请务必确认你的爱车性能良好——整体无大伤、传动系统顺畅、变速系统精准、轮胎气压合适，车座、车把均应调整至合适的高度和角度，给自己舒适的骑行长途体验。

了解每个地方的习俗：

出门在外，必须入乡随俗。长途骑行沿路会经过太多的城镇，要与人友善沟通，尊重每一个地方的习俗与习惯，并善于与当地人交流，你会得到很多意想不到的收获和知识，这会使你的旅程变得更加安全、更加有趣。

成员间相互体谅、帮助：

如果你的长途骑行是团队之旅，那么成员间一定要懂得互帮互助，千万不能因为某一个人慢了点，或是有一些不同的意见而产生矛盾——有问题共同商议解决，一切要顾全大局，你们是来享受骑行的，不是来生气吵架的。

量力而行：

骑行路上，千万不可因逞能而透支体力，要严格按照前期计划执行，身体不适时必须停下来休息，哪怕耽误一两天，都比因为太过拼命而导致整个行程报销要强得多！

以上是我个人的建议，欢迎大家继续补充！