健身房骑单车和跑步哪个减肥效果好

[导读]跑步在减肥效果方面全面超过骑车。跑步是一种全身运动，除了下肢，上肢和躯干也均参与了...

健身房骑单车和跑步哪个减肥效果好，先前网友问小编这个事情,马上小编给骑友们介绍下健身房骑单车和跑步哪个减肥效果好，喜欢记得分享哦。

跑步在减肥效果方面全面超过骑车。跑步是一种全身运动，除了下肢，上肢和躯干也均参与了运动。在一定的时长内，同等强度下跑步消耗的热量比骑车高，消耗的脂肪也比骑车多。所以跑步减肥效果比骑车要好得多。

然而，骑车运动也有自己的优势，即骑车与跑步相比对于关节的冲击要比跑步小。对于体重不大的减肥者来说，骑部落建议通过跑步来达到减肥的目的。但是对于体重过高的减肥者而言，骑部落建议先从骑车开始减肥。此外，骑车的趣味性比跑步也会更好一些，跑步相对枯燥乏味，但是骑自行车能够很好地感受空气以及欣赏周围的环境，而且骑车这项运动相对平缓一些。

总的来说，如果你是初次尝试减肥或者体重较高的人，可能更适合从骑车开始；如果你已经有了一定的运动基础，并且希望快速减肥，那么跑步可能会是一个更好的选择。不过，无论是骑车还是跑步，只要你能坚持下来，都能达到减肥的效果。