骑单车膝盖疼是什么原因

[导读]骑单车时膝盖疼可能有以下几个原因：座垫高度不适：座垫过高可能会引起膝盖外侧疼痛，而...

骑单车膝盖疼是什么原因，前天有骑友咨询小骑这个事情,现在给大家讲解下骑单车膝盖疼是什么原因，看完你就知道了。

骑单车时膝盖疼可能有以下几个原因：

1. 座垫高度不适：座垫过高可能会引起膝盖外侧疼痛，而座垫过低可能会引起膝盖内侧疼痛。

1. 骑行姿势不当：如骑行时踏频过高，可能会造成膝盖负重过大，引起膝盖骨后的痛疼。另外，如果你的腿部肌肉力量不足，可能导致膝盖韧带代偿非常多肌肉的力量，从而引发膝盖疼痛。

1. 锁鞋锁片位置不合适：如果你的锁鞋锁片的位置调整不佳，也可能导致膝盖有所损伤，或者疼痛。

1. 骑行习惯不良：比如长时间或者不间断骑行，或者在恶劣的天气条件下骑行，都可能对膝盖造成伤害。

如果你遇到这样的问题，可以尝试以下的解决方法：

1. 调整座垫高度：你可以通过调整座垫的高度来解决这个问题。一个简单的方法是，你完全坐上车扶着墙，一只脚后脚跟踩踏板至6点钟方向，差不多腿伸直就是合适的坐垫高度。

1. 改善骑行姿势：你需要找到适合自己的骑行姿势，例如放松双肩，让肩膀自然下垂，保证肩膀有最大的灵活度，双手肘部微微弯曲，这样才能够有效的过滤地面传来的震动。

1. 调整锁鞋锁片位置：如果你的锁鞋锁片的位置不合适，你可能需要重新调整它，以减少膝盖的疼痛。

1. 改变骑行习惯：你应该避免长时间或者不间断的骑行，并时常保持膝关节的休息时间。此外，你还应该避免在恶劣的天气条件下骑行。

如果以上的方法都不能解决问题，那么你可能需要寻求医生的帮助，因为这可能是膝盖受伤的一个信号。